单身食谱的菜谱做法大全

素炒莴笋---瘦身食谱的做法
用料:
莴笋,亦舒堂火麻油,盐,蒜米 
健身食谱-全麦餐包的做法
用料:
自制全麦面包,番茄,马苏里拉芝士,生菜,金枪鱼罐头 
健身菜谱的做法
用料:
鸡胸肉,西兰花,鲜虾,木耳,香蕉,香菇 
牛油果拌饭--健身食谱的做法
用料:
牛油果,米饭,酱油,鸡蛋,黑胡椒(也可以不加),拌饭海 ... 
健身食谱-元气早餐1的做法
用料:
美国红提,小紫薯,圣女果,低脂牛奶,红枣,奇异果,干桂 ... 
健身食谱-元气早餐2的做法
用料:
碳烤羊腿,芦笋,杂蔬,脱脂牛奶,黄瓤西瓜,奇异果 
【健身食谱】隔夜燕麦杯的做法
用料:
桂格燕麦,芝麻,坚果,火龙果,提子,苹果,酸奶 
【健身食谱】鸡丁南瓜盅的做法
用料:
鸡胸肉,青南瓜 小半个,蒜蓉,盐,黑胡椒碎,生抽,欧芹 ... 
【健身食谱】牛奶南瓜羹的做法
用料:
南瓜,低脂牛奶 
彩椒鸡肉卷(瘦身食谱)的做法
用料:
鸡胸肉,青红黄彩椒,蘑菇,蒜 
自己的减肥健身食谱的做法
用料:
各种蔬菜,,紫薯,南瓜糙米类,鸡胸,鱼,牛肉,虾 
哥本哈根瘦身食谱 Day1的做法
用料:
黑咖啡,太古方糖,番茄,鸡蛋,菠菜,牛排,生菜 
健身食谱:无油鸡肉卷的做法
用料:
鸡胸肉,黄瓜,大葱,面粉,料酒、胡椒、酱油、盐,酱油、 ... 
流食食谱的做法
用料:
巧克力奶昔粉,脱脂牛奶 
杜坎纤食瘦身食谱(空气炸锅)的做法
用料:
水,蛋白质食物,燕麦麸,脱脂牛奶,无糖可乐,魔芋,蔬菜 ...