我眼中的佳肴美馔

我眼中的佳肴美馔的做法
  • 我眼中的佳肴美馔的做法
    步骤1

    一、鲜汁饮 鲜荸荠150克,鲜藕150克,生梨去皮去核150克,切块,热水烫净,榨汁,每日1-2杯。 具有清热生津的功效,用于热病烦渴、咽喉肿痛、肺燥咳嗽、痰热咳嗽、阴虚津亏、便秘等症状。

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    步骤2

    二、黑枸杞果茶 取黑枸杞几粒,五六十度温水冲泡,果肉可食。 黑枸杞具有滋补肝肾、益精明目和抗氧化作用,适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状,可防止过早衰老,增强血管弹性,抑制过敏及炎症,改善关节柔韧性。

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    步骤3

    三、烧鸭肉 鸭肉具有益气补虚、滋阴的功效,一般人群皆可食用,有感冒症状者慎食。 备注:根据个人喜好添加配菜并选择做法,上图为鸭腿炖土豆。

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    步骤4

    四、炒什锦(土豆洋葱芹菜胡萝卜火腿丝) 食材随心放,营养多多,就不一一介绍了哈😜

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    步骤5

    五、莲子 莲子具有防癌抗癌的功效,一般人群均可食用,尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。 忌与牛奶同服。 新鲜的莲蓬宜生食,莲子则煮粥煲汤。

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    步骤6

    六、大拌菜 低脂健康美食。

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    步骤7

    七、芹菜叶豆浆(牛奶)饼 功效见我之前的菜谱分享。

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    步骤8

    八、龙利鱼(鳕鱼、沙巴鱼)豆腐汤 鱼肉与豆腐的功效不说自明,对不对😜

小窍门

以上都是我家餐桌上的常客😊从主食、蔬菜、肉类到汤羹、茶水,友友们都可以分享吆! 静待亲爱的们分享自家美食,把我们的佳肴美馔都秀出来🎉

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